■ポーズをするヨガ＝ハタヨガ■
一般的に私達が認識している「ポーズを作って体を動かすヨガ」のことを、「ハタヨガ」といいます。「ハタ」のハ＝「ＨＡ」は、太陽、吸う息、陽の流れをあらわし、タ＝「ＴＨＡ」は、月、吐く息、陰の流れをあらわします。「ハタ」とは、太陽と月、陽と陰が、一つに結ばれたもの、という意味です。相反する二つのエネルギー、すなわち、陽の太陽と陰の月のエネルギーが、調和的に平衡を保ちながら一つに結ばれることで、強力なパワーが生まれるのです。
私達の身体も、陰・陽の流れによって営まれています。これら二つの流れが、完全な平衡を保っている時に完全な健康を味わえるのです。ヨガポーズは、この認識の上につくられています。
身体は、心のちょっとした衝動にも反応し、心の状態は、身体条件に大きく影響されます。この相互関係がハタヨガに利用され、心と身体の両方を健やかにするのです。

■ハタヨガの源■
ハタヨガは、十〜十三世紀に、大地母神のシャクティ女神を信仰するヒンズー教の一派と、タントラ（密教）が統合されてできたといわれています。生物（人間もです）の基本的調べは、植物的な、タ＝ＴＨＡの働き（自然、創造性＝女性原理）によって、支えられています。本来のハタヨガは、今まで制御されるべきものとされ、切り捨てられてきた「大地の女神的」な女性原理や、生命力を持つ肉体の価値を大切にします。